解锁孕晚期正确睡姿，让孕妈睡得香也对胎儿好

孕妈妈在怀胎十月里，为了小宝贝的健康，不管是做什么事情都要考虑周全，特别是到了孕晚期，就连睡觉的姿势也是有讲究的，因为一不小心就会影响到胎儿，那么本文就将详细讲解到了孕晚期女性的正确睡觉姿势，既能让孕妇睡得香，也不会对胎儿造成影响。

1孕晚期睡觉姿势

到了孕晚期，女性的肚子已经很大了，这时候睡觉不管是怎么躺都不舒服，尤其是左侧卧的时候，压着心口不舒服，但是为了宝宝，准妈妈还是尽量采取左侧，对于孕妇来说，左侧睡并不是像我们平时侧立90度的睡姿。

而是在睡觉的时候轻轻左侧，大约15-30度就可以了，千万不要侧立90度，但如果左侧卧时，宝宝动的厉害，那就换右侧，在孕晚期不要保持同一个姿势，可以左侧右侧交替着睡，寻找自己舒服且宝宝舒适的姿势就可以了。

Tips：

但要注意，不是所以的孕妈妈到了孕晚期都要侧着睡，像心脏不好、子宫左旋的孕妈妈是适合左侧睡，因为这类孕妇左侧睡会刺激到心脏或者是压迫到血管，所以这类人群就要咨询当地医生了。

孕晚期选择左侧卧位是对的，但是并不是一定要靠左侧睡，如果孕妈找到一个令自己以及胎宝宝都舒服的姿势，那么就选择自己的睡觉姿势，不过还是建议各位孕妈妈尽量要左侧卧位。

因为怀孕以后子宫属于右旋增大的子宫，可以压迫下腔静脉可以影响静脉的回流，所以左侧卧位可以改善右旋状况可以增加胎盘的氧供，也就是说左侧睡对胎儿的供氧比较好，能够保障胎儿的呼吸顺畅。

Tips：

孕晚期睡觉姿势是为了孕妇更好的休息，所以适合自己的方法就是最好的，但是孕妈妈们要记得提前咨询专业人士，一般在B超报告上，都会有提示睡觉的正确姿势。

孕晚期睡姿睡姿不对是会影响到胎儿的，因为到了孕晚期子宫变大之后，睡觉姿势不对会压迫到脊椎，使血液循环不畅，从而影响宝宝的发育，想以下几种睡姿是不可取的：

孕晚期右侧睡，会使胎儿的正常血液供应受到影响，因为右侧正好是下腔静脉的位置，若是右侧卧，下腔静脉会被膨大的子宫压迫，而且不同程度的向右旋转子宫，会牵拉着血管。

平躺时，胎宝宝更容易缺氧，而且准妈妈可能会出现呼吸不畅、缺氧、下肢水肿的情况，从而影响宝宝在妈妈肚子里的发育，所以为了胎儿，最好还是不要平躺入睡。